Abnehmen mit Pulver und Co.

Diätdrink statt Mahlzeit

Formuladiäten sind Nährstoffgemische in Form von Pulver oder Granulat. Unter Zusatz von Magermilchprodukten oder Wasser werden sie zu Drinks oder Suppen, die statt einer Mahlzeit eingenommen werden sollen. Die Pulvergemische sind diätetische Lebensmittel und unterliegen als solche der Diätverordnung. Sie müssen lebensnotwendige Nährstoffe wie Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe in ausreichender Menge enthalten und dürfen nicht mehr als 400 kcal pro Mahlzeit bzw. 1200 kcal pro Tag liefern. Das Prinzip des Abnehmens mit Formulanahrung ist einfach: Anfangs werden in der Regel alle, im weiteren Diätverlauf dann noch zwei oder nur eine Hauptmahlzeit durch das angemischte Pulver ersetzt. Aufgrund des geringen Energiegehalts der Formulanahrungen wird so eine geringere Energiezufuhr erreicht. Für Menschen, die einen schnellen Diäterfolg wünschen und/oder sich nicht mit Rezeptplänen und langer Mahlzeitenzubereitung abgeben möchten, sind Formuladiäten eine gute Empfehlung. Auch als Einstieg in eine längerfristige Diät sind sie geeignet, denn der rasche Gewichtsverlust ist ein Ansporn für eine weitere Diät. Längerfristig ist die ausschließliche Ernährung mit den Pulvernahrungen allerdings keine gute Idee. Zum einen ist sie aus geschmacklicher Sicht für die meisten Menschen nicht über längere Zeit hinweg akzeptabel, zum anderen wird dadurch auch kein gesundes Ernährungsverhalten erlernt.

Wer sich für das Abnehmen mithilfe von Formulanahrungen entscheidet, hat die Qual der Wahl zwischen einer Fülle von Produkten, die sich nur in Details unterscheiden. Einem Teil der Produkte ist als Eiweißkomponente Sojaprotein zugesetzt (z. B. Almased, BCM, Cefamagar, formoline, Layenberger, Multan, 14a Vital, Vitasan Slim, Yokebe), andere arbeiten mit tierischem Eiweiß (z. B. Bionorm, Kneipp, LliD, Modifast, Sanafit, Slimm). Manche Präparate enthalten Honig (z. B. Almased, Kneipp), andere sättigende Quellstoffe (z. B. Layenberger) oder Substanzen, die die Fettverbrennung ankurbeln sollen (z. B. Multan). Von manchen Präparaten gibt es nur eine Diätdrinkvariante, andere bieten mehrere Geschmacksrichtungen, zusätzlich herzhafte Suppenvarianten oder auch Riegel, die zwischendurch den größten Hunger stillen sollen.

Produkte zur Unterstützung des Gewichtsverlusts

Umstritten ist die Anwendung von Produkten zur Unterstützung des Abnehmerfolgs. Sie enthalten häufig Quellstoffe, die eine (teilweise) Magenfüllung bewirken und darüber Sättigung vermitteln sollen. Der Effekt ist allerdings begrenzt. Abnehmwillige, die in der Apotheke nach entsprechenden Präparaten fragen, sollten hierauf hingewiesen werden. Auch sollten sie wissen, dass die Einnahme eines Sättigungsproduktes nur dann zum Gewichtsverlust beiträgt, wenn gleichzeitig eine energiereduzierte Ernährungsweise eingehalten wird. Vor diesem Hintergrund können Sättigungsprodukte als "moralische" Unterstützung eingesetzt werden. Neben Quellstoffen gibt es mittlerweile auch Produkte, die durch Bindung von Fett oder Kohlenhydraten im Darm die Energiezufuhr verringern sollen. In der Regel sind derartige Präparate als Medizinprodukte auf dem Markt. Sie enthalten z. B. Wirkstoffe aus Krebstierpanzern oder aus dem Feigenkaktus. Ein Arzneimittel, das Fett im Darm bindet und in Verbindung mit einer kalorienarmen, fettreduzierten Ernährung seit 2009 als Selbstmedikationspräparat zur Gewichtsreduktion in Deutschland auf dem Markt ist, ist alli^®. Es enthält den Wirkstoff Orlistat in einer Dosierung von 60 mg pro Kapsel. Orlistat bindet an Lipasen im Darm und verhindert darüber die Verdauung von Fett. Nach Einnahme von Orlistat 60 mg sollen etwa 25 Prozent des mit der Nahrung aufgenommenen Fettes ausgeschieden werden. Unabdingbar ist bei der Einnahme von Orlistat 60 mg die gleichzeitige Reduktion von Fett in der Nahrung. Wird dies nicht beachtet, kann Orlistat zu fettigen Stühlen, vermehrtem Stuhldrang und Flatulenz führen. Hierauf sollte bei der Abgabe hingewiesen werden. Weiterhin sollte man darauf aufmerksam machen, dass der eventuelle Durchfall die Resorption der Pille beeinträchtigen kann und in diesem Fall eine zusätzliche Verhütung anzuraten ist. Für eine Reihe von Personengruppen ist Orlistat 60 mg zudem kontraindiziert. Mittlerweile stehen neben dem Original auch zwei Generikaprodukte zur Verfügung: Orlistat Hexal^® und Orlistat-ratiopharm^®. Orlistat kann einen Gewichtsverlust unterstützen. Eine Diät ersetzen kann sie allerdings nicht.

Im Folgenden haben wir Ihnen eine Übersicht über apothekenübliche Abnehmprodukte zusammengestellt – ohne Anspruch auf Vollständigkeit.