Schneller einschlafen mit Melatonin

Melatonin ist an der Steuerung des natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus des menschlichen Körpers beteiligt: Das sogenannte Schlafhormon wird bei Dunkelheit von der Zirbeldrüse (ZNS) ausgeschüttet, in der Folge steigt der Melatonin-Spiegel im Blut und der Schlafdruck wird erhöht. Im circadianen Rhythmus erreicht der Spiegel etwa in der Mitte der Nacht seinen Höhepunkt und sinkt dann bis zu den frühen Morgenstunden hin wieder. Ab dem frühen Erwachsenenalter lässt die endogene Melatoninsekretion jedoch sukzessive nach [2]. Zudem haben Lichteinflüsse (u. a. „Blue Light“), wechselnde Arbeitszeiten (Schichtarbeit), oder Langstreckenflüge Einfluss auf die Melatonin-Ausschüttung.

Natürlicherweise kommt Melatonin auch in Lebensmitteln vor. Als Nährstoff wurde Melatonin bezüglich der Wirkung auf die Einschlafzeit und Linderung von Jetlag-Symptomen in wissenschaftlichen Gutachten der Europäischen Behörde für Lebensmittel­sicherheit (EFSA) positiv bewertet: Die Einnahme von 1 mg Melatonin (= 2 Kapseln Cefanight^®) kurz vor dem Schlafengehen, trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Zudem kann Melatonin (mind. 0,5 mg) dem Körper helfen, sich an eine andere Zeitzone anzupassen. Die EU-Kommission hat entsprechende gesundheitsbezogene Aussagen für die Verwendung bei Nahrungsergänzungsmitteln, die 1 mg bzw. mind. 0,5 mg Melatonin enthalten zugelassen [3 – 5].

Sehr gut verträglich und sicher

Durch Melatonin wird der Körper nicht komplett ruhig gestellt, wie dies bei Schlafmitteln häufig der Fall ist. Eine Aufnahmemenge von bis zu 5 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen bei Jetlag-Symptomen am ersten Reisetag sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort wurde von der EFSA als sicher bewertet. Aus Studien ist darüber hinaus bekannt, dass Melatonin auch die Schlafqualität und -dauer positiv beeinflussen kann [4, 6].

Da sich aus der gezielten Ergänzung von Melatonin keine Gewöhnungseffekte und vor allem keinerlei Abhängigkeiten ergeben, ist Melatonin ein gerne eingesetztes „Schneller-Ein-Schlafmittel“, das zudem für eine sehr gute Verträglichkeit bekannt ist.

Cefanight^® von Cefak

Die Cefanight^®-Kapseln werden am Cefak-Firmensitz in Kempten (Allgäu) auf modernsten Produktionsanlagen hergestellt und geprüft. Auf die Verwendung von Zusatzstoffen wurde soweit möglich verzichtet. Cefanight^® ist vegan und frei von Gluten, Allergenen, Lactose, Aroma, Farbstoffen, Gelatine und Hefe. Die kleinen Cellulosekapseln sind leicht zu schlucken und können einfach bei Bedarf etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden.

Gerne informiert die Cefak Ihre Apotheke über laufende Sonderkonditionen und Verkaufsförderungsmaßnahmen (Tel.: 0831 57401-0, Fax: 0831 57401-48, E-Mail: cefak@cefak.com).