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Beratung

Der Bizeps als Lebensretter?

Proteinreiche Ernährung und Krafttraining als Mittel gegen Sarkopenie

Fitnessstudios werden vor allem von jungen Menschen bevölkert. Doch auch Ältere sollten den Gang zu den Geräten wagen, denn mit zunehmendem Alter schwindet die Muskulatur. Das kostet Lebens­qualität und Lebenszeit. Wer nicht mehr allein aus dem Stuhl aufstehen kann, ist mit der Diagnose Sarkopenie konfrontiert. Verschiedene Krankheiten wie Diabetes oder Herzinsuffizienz verstärken den Muskelverlust. Dagegen helfen eine proteinreiche Ernährung sowie Kraft- und Gleichgewichtstraining. 

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