Ökotest – wie Vitamin-B12-Präparate abschneiden

Gut oder sogar sehr gut stuft Ökotest vier der fünf untersuchten Arzneimittel und Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke ein: 

• B12-Asmedic^® Tropfen und Vitamin B12-Loges^® 1.000 µg Kapseln dürfen sich über die Bestnote freuen. 
• Leichte Abzüge erhalten B12 Ankermann^® 1.000 µg Tabletten und Vitamin B₁₂-Ratiopharm^® 10 µg Tabletten, da sie den umstrittenen Hilfsstoff Titandioxid enthalten. 

Bei der Beratung von Veganer:innen kommt eine weitere Stolperfalle hinzu: Wenngleich diese zu einer Hauptzielgruppe von Vitamin-B₁₂-Supplementen zählen, ist von den vier Produkten nur das Präparat von Dr. Loges als vegan gekennzeichnet. 

• Das harte Urteil „ungenügend“ gab es für das letzte untersuchte Arzneimittel: Vitasprint B12^® Trinkfläschchen. 

Der Hauptgrund: Laut Testbericht sind die Trinkfläschchen als traditionelles Arzneimittel für die Indikation „Besserung des Allgemeinbefindens“ zugelassen, ausreichend Beweise für die Wirksamkeit in diesem Gebiet liefere eine traditionelle Zulassung jedoch nicht. 

Die 24 untersuchten Nahrungsergänzungsmittel hatte Ökotest in verschiedenen Drogerien, Discountern und Reformhäusern erstanden, aber auch einige häufiger in Apotheken anzutreffende Produkte waren unter den Testkandidaten. Fünf Produkte wurden mit sehr gut oder gut bewertet, ganze 17 Produkte wurden als befriedigend oder mangelhaft eingestuft, zwei sogar als ungenügend. Hauptkritikpunkt bei all diesen Präparaten war die enthaltene Tagesdosis des Vitamins. Dabei waren die Produkte mitnichten unterdosiert, im Gegenteil überschritten sie die Höchstmengenempfehlung des Bundesinstitutes für Risikobewertung (BfR), teilweise nur um wenige Mikrogramm, teilweise enthielten sie aber auch 40-mal so viel Vitamin B₁₂, wie vom BfR bei Nahrungsergänzungsmitteln als sicher eingeschätzt wird. Und das sind 25 µg pro Tag. 

Ökotest schreibt hierzu: „Der Körper kann Vitamin B12 auch in sehr hohen Dosierungen nur geringfügig aufnehmen. Den Rest scheidet er aus – und produziert daraus sozusagen jede Menge teuren Urin.“ Mit einem schmerzenden Geldbeutel ließe sich vielleicht noch leben, jedoch könnte der Schaden auch darüber hinausgehen. Studien der vergangenen Jahre legen immer wieder nahe, dass eine langfristige, hochdosierte Einnahme von Vitamin-B₁₂ mit Gesundheitsrisiken wie einem gesteigerten Risiko für Lungenkrebs und Oberschenkelhalsbrüche einhergeht. Hochdosierte Präparate sollten daher nur zeitlich begrenzt bei einem bestätigten Vitamin-B₁₂-Mangel angewandt werden.