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Eier satt – Wissenswertes rund um das Ovale

4/19/2025

Frohe Ostern19.04.2025

Eier satt – Wissenswertes rund um das Ovale

Geschrotete Leinsamen oder Chiasamen bieten sich ebenfalls an, benötigen zuvor aber Quellzeit in Wasser (Mengen siehe Kasten „Lebensmittel als Ei-Ersatz“). Ein Allrounder ohne Eigengeschmack ist Johannisbrotkernmehl. Lebensmittel als Ei-Ersatz Ein Ei … = 60 g Apfelmus = ½ reife Banane = 3 Esslöffel Nussmus = 1 Esslöffel geschroteter Leinsamen in 3 Esslöffeln Wasser = 1 Esslöffel Chiasamen in 3 Esslöffeln Wasser =
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Allergien und vegane Ernährung – passt das?

2/7/2025

Neue Nahrungsmittel-Allergene auf dem Vormarsch07.02.2025

Allergien und vegane Ernährung – passt das?

Eine Rolle spielen auch Samen und Saaten wie Chia- und Leinsamen oder (Pseudo-)Getreide wie Quinoa und Buchweizen [1, 2]. Doch Vorsicht: Alle sind zugleich auch potenzielle Auslöser allergischer Immunglobulin(Ig)E-vermittelter Reaktionen. Tapiokastärke längere Magenverweildauer, seltener anaphylaktische Reaktionen Käsealternativen Isolate und Konzentrate aus Cashew, Erbse, Lupine, Soja längere Magenverweildauer, seltener anaphyla
Extrakte aus der Traubensilberkerze sind in der Therapie perimenopausaler Beschwerden gut untersucht  (Foto: Iana/AdobeStock). 
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Perimenopause: Cimicifuga statt Hormone?

11/4/2024

Optionen der Phytotherapie04.11.2024

Perimenopause: Cimicifuga statt Hormone?

die an Phytosterolen reichen Pflanzenextrakte aus Soja, Rotklee, Leinsamen, Hopfen, Süßholz und Rhabarber. Neben den Lignanen, die vor allem in Leinsamen enthalten sind und Stilbenen wie (Desoxy-)Rhaponticin und (Desoxy-)Rhapontigenin aus dem Rhabarber [7], stellen die zu den Flavonoiden zugehörigen Isoflavone die am besten untersuchten Phytoestrogene dar. Die Untersuchungen von mehr als 30 mg Isoflavonen,
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Cimicifuga statt Hormonen?

10/30/2024

Beratung30.10.2024

Cimicifuga statt Hormonen?

die an Phytosterolen reichen Pflanzenextrakte aus Soja, Rotklee, Leinsamen, Hopfen, Süßholz und Rhabarber. Neben den Lignanen, die vor allem in Leinsamen enthalten sind und Stilbenen wie (Desoxy-)Rhaponticin und (Desoxy-)Rhapontigenin aus dem Rhabarber [7], stellen die zu den Flavonoiden zugehörigen Isoflavone die am besten untersuchten Phytoestrogene dar. Die Untersuchungen von mehr als 30 mg Isoflavonen,
Die menschliche Verdauung benötigt Ballaststoffe. Im Fall einer chronischen Verstopfung können sie auch therapeutisch genutzt werden. (Foto: Lied / AdobeStock)
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Kein unnötiger Ballast, sondern Erstlinientherapie

8/7/2024

Ballaststoffe bei chronischer Obstipation07.08.2024

Kein unnötiger Ballast, sondern Erstlinientherapie

Auswahl) [10] Lebensmittel Ballaststoffe in 100 g Weizenkleie 45,1 g Leinsamen 38,6 g Chiasamen 35,9 g Aprikosen, getrocknet 17,7 g Mandeln 13,5 g Erdnuss, ungesalzen, geröstet 11,4 g Roggenknäckebrot Ballaststoffgehalt > 40% nur grobe Weizenkleie hat einen stuhlerweichenden Effekt durch mechanische Reizung der Darmschleimhaut Weizenkleie enthält Phytat, das verschiedene Mineralstoffe bindet 2 bis 4 g/Tag sind hinsichtlich der Mi
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Kein überflüssiger Ballast

7/31/2024

Beratung31.07.2024

Kein überflüssiger Ballast

Lebensmittel Ballaststoffe in 100 g Weizenkleie 45,1 g Leinsamen 38,6 g Chiasamen 35,9 g Aprikosen, getrocknet 17,7 g Mandeln 13,5 g Erdnuss, ungesalzen, geröstet 11,4 g Roggenknäckebrot 14,6 g Haferflocken 10,0 g Roggenvollkornbrot 8,1 g weiße Bohnen Ballaststoffgehalt > 40% nur grobe Weizenkleie hat einen stuhlerweichenden Effekt durch mechanische Reizung der Darmschleimhaut Weizenkleie enthält Phytat, das verschiedene Minerals
Schwitzen ist wichtig für die Temperaturregulation, kann aber auch zur Belastung werden. (Foto: Cunaplus / StockAdobe.com)
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Wie man Schwitzen in den Griff bekommt

7/26/2024

Schweiß, lass nach!26.07.2024

Wie man Schwitzen in den Griff bekommt

Vollkornprodukten, Haferflocken, Sauerkraut, Blaubeeren, Kefir oder Leinsamen ein gesundes Hautmikrobiom fördern kann. Ähnliches gilt für die Kleidung.
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Schweiß, lass nach!

7/17/2024

Beratung17.07.2024

Schweiß, lass nach!

Vollkornprodukten, Haferflocken, Sauerkraut, Blaubeeren, Kefir oder Leinsamen ein gesundes Hautmikrobiom fördern kann. Ähnliches gilt für die Kleidung.
Mancher Hopfentee wird als Einschlafhilfe in den Wechseljahren beworben. (Foto: FotoHelin / AdobeStock)
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Mit Hopfen durch die Wechseljahre?

5/30/2024

Zwei neue Nahrungsergänzungsmittel von Femibion30.05.2024

Mit Hopfen durch die Wechseljahre?

B. in Leinsamen) ein. Mehr als 30 mg Isoflavone pro Tag sollen sich in manchen Studien bei vasomotorischen Beschwerden als wirksam erwiesen haben.
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Pflege mit pharmazeutischem Know-how

4/17/2024

Apotheke und Markt17.04.2024

Pflege mit pharmazeutischem Know-how

pflanzliches Glycerin, einen Zucker-Wirkkomplex, Vitamin E, Hopfen-, Leinsamen-, Schafgarbe-, Stiefmütterchen- und Magnolienrindenextrakt
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Keine Angst vor Opioid-Nebenwirkungen

2/28/2024

Beratung28.02.2024

Keine Angst vor Opioid-Nebenwirkungen

Zuckerähnliche Stoffe wie Lactulose oder Quellstoffe wie Leinsamen oder Flohsamen können aufgrund von Blähungen oder Erhöhung des Stuhlvolumens problematisch sein.
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Gut versorgt im Alter

2/28/2024

Ernährung28.02.2024

Gut versorgt im Alter

Lebensmittel wie eingeweichte Flohsamenschalen oder Leinsamen sowie Vollkornprodukte und Steinfrüchte vergrößern das Stuhlvolumen und regen dadurch die Darmmotilität an.
Nicht nur Trinkwasser, sondern insbesondere auch Lebensmittel können mit Schwermetallen belastet sein. (Foto: Oleksandr/AdobeStock)
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Wie Schwermetalle das Herz belasten

9/15/2023

Blei, Cadmium und Arsen in Trinkwasser, Nahrungsmitteln und Co.15.09.2023

Wie Schwermetalle das Herz belasten

Hohe Cadmium-Gehalte konnten in Sonnenblumenkernen und Leinsamen nachgewiesen werden [3]. Sehr hohe Arsen-Gehalte von über 1 mg/kg wurden in einigen Fischarten und Algen gefunden.
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Das geht ans Herz

9/13/2023

Arzneimittel und Therapie13.09.2023

Das geht ans Herz

Hohe Cadmium-Gehalte konnten in Sonnenblumenkernen und Leinsamen nachgewiesen werden [3]. Sehr hohe Arsen-Gehalte von über 1 mg/kg wurden in einigen Fischarten und Algen gefunden.
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Für die Menopause: Arkéskin mit verbesserter Formel

7/5/2023

Apotheke und Markt05.07.2023

Für die Menopause: Arkéskin mit verbesserter Formel

In der Menopause-Nachtcreme ist der Synchro+ Night Complex mit Leinsamen kombiniert, der der Haut Dichte verleihen soll, sowie mit einem Chicorée-Extrakt, der ihr mehr Festigkeit schenkt.
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Gibt’s da auch etwas ohne Rezept?

5/10/2023

Beratung10.05.2023

Gibt’s da auch etwas ohne Rezept?

Wer sich fragt, wieso Leinsamen (Linum usitatissimum) in Pure Encapsulations SP Ultimate enthalten sind, findet hier die Antwort: Nachdem Untersuchungen an Ratten, die mit Flachs angereichertes Futter bekommen hatten, Effekte auf die Größe der Prostata So wurde bei 15 Patienten, die ein halbes Jahr eine mit Leinsamen angereicherte Ernährung erhielten, eine geringfügige Abnahme des Prostataepithels in der Biopsie
Bei einer akuten Obstipation soll laut Leitlinie insbesondere bei Kleinkindern rasch eine Therapie eingeleitet werden. (Foto: Anchalee / AdobeStock)
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Obstipation bei Kindern – gibt es da auch was Pflanzliches?

3/30/2023

Pflanzliche Arzneimittel für Kinder (Teil 1)30.03.2023

Obstipation bei Kindern – gibt es da auch was Pflanzliches?

Kap-Aloe) Frangulae cortex (Faulbaumrinde) Lini semen (Leinsamen Leinsamen gelten hingegen aufgrund fehlender Daten erst ab dem Jugendalter als geeignet.
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AZ-Service TV-Vorschau: Was wann wo im Fernsehen

3/5/2023

Service05.03.2023

AZ-Service TV-Vorschau: Was wann wo im Fernsehen

Mittagsschlaf, Virtuelle Herz-OP, Leinsamen, Zeitgefühl, Barfuß. Magazin. 17.00 ARD alpha Treffpunkt Medizin Doku. Bauchgehirn & Lebenszentrum: Der Darm. 20.15 3sat Wissen aktuell: Das Gute am Schlechten. Was Drogen, Gentechnik und Co.
Superfoods liegen voll im Trend. Doch wie gesund sind sie wirklich? (s / Foto: samael334 / AdobeStock)
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Was können die sogenannten Superfoods wirklich?

11/29/2022

Literaturtipp29.11.2022

Was können die sogenannten Superfoods wirklich?

Doch sind Chia-Samen wirklich besser als Leinsamen? Und toppen Açaibeeren die heimische Blaubeere? Muss es der Granatapfel sein oder tut es auch Orangensaft?
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Schwungvoll wechseln

4/20/2022

Beratung20.04.2022

Schwungvoll wechseln

Soja-, Rotklee-, Hopfen- und Leinsamen-Extrakte oder die isolierten Isoflavone sind bisher nur als Nahrungsergänzungsmittel im Handel. Die Studienlage ist unbefriedigend. Für die Wirkung von Leinsamen-Extrakt (Linum usitatissimum L., Linaceae) gegen Wechseljahresbeschwerden werden die enthaltenen Lignane verantwortlich gemacht. Nach einem systematischen Review von sechs Studien zur Wirksamkeit von Leinsam
Ob Reizmagen oder Reizdarm. Pfefferminzöl ist immer eine gute Wahl. (s / Foto: Igor Normann / AdobeStock)
apothekenpraxis

Phytopharmaka bei Magen-Darmbeschwerden: Ingwer, Pfefferminzöl und lösliche Ballaststoffe

11/25/2021

Heidelberger Herbstkongress 2021 beleuchtet Evidenz25.11.2021

Phytopharmaka bei Magen-Darmbeschwerden: Ingwer, Pfefferminzöl und lösliche Ballaststoffe

Auch wenn laut HMPC bei Obstipation sowohl für Leinsamen, Flohsamen, Indische Flohsamen als auch indische Flohsamenschalen der „Well-Established-Use“ gilt, so empfiehlt Fürst auch hier wieder speziell die Schalen, weil sie aufgrund des geringen Einnahmevolumens
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Zink in Spuren

10/13/2021

Beratung13.10.2021

Zink in Spuren

Kürbiskernen (6,5 mg / 100 g), Sonnenblumenkernen (5,7 mg / 100g), Leinsamen (5,5 mg / 100 g), Chia-Samen (4,6 mg /
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Neues Produkt von frei öl

9/22/2021

Apotheke und Markt22.09.2021

Neues Produkt von frei öl

Die Formel mit Aloe Vera, Bisabolol, Jojoba-, Leinsamen-, Mandel- und Olivenöl sowie Panthenol, Hyaluronsäure und Vitamin E besteht zu 94 Prozent aus Inhaltsstoffen natürlichen Ursprungs. Die Tube hat einen Recyclinganteil von 70 Prozent.
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Probleme mit dem Wechsel

7/21/2021

Beratung21.07.2021

Probleme mit dem Wechsel

Andere Phytoestrogene aus Leinsamen (mindestens 100 mg/Tag), Equol (10 mg/Tag) und Rheum rhaponticum sind möglicherweise wirksam – eine abschließende Bewertung kann derzeit jedoch nicht gegeben werden.
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