Bei Schlafstörungen sollen Melatonin-haltige Nahrungsergänzungsmittel diesen Prozess extern als „natürliche“ Einschlafhilfe unterstützen – schließlich ist Melatonin ein körpereigenes Hormon.In Kapseln, Sprays oder Gummibärchen finden Verbraucher:innen Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel niederschwellig in Apotheken, Drogerien oder Supermärkten. Wer sollte Melatonin nicht einnehmen?„Besonders aufpassen“ sollten auch Menschen mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes, wenn sie Melatonin längerfristig als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen wollen, da Melatonin der aktuellen Studienlage zufolge den Blutzuckerspiegel erhöhen undNahrungsergänzungsmittel hingegen können – je nach Präparat – Melatonin schnell oder verzögert abgeben oder beide Freisetzungsmechanismen kombinieren.Da für Melatonin in Nahrungsergänzungsmittel keine Höchstmengen festgelegt sind, überschreiten die Dosen teilweise die der verschreibungspflichtigen Präparate.