Professionell gegen den Stress vorgehen
Doris Kirch
Handbuch Stressbewältigung
280 Seiten, mit Übungs-CD. 19,95 Euro.
Mankau Verlag, Murnau 2009. ISBN 978-3-938396-34-6
Mit der Hilfe von Doris Kirch, Gründerin und Leiterin des Deutschen Fachzentrums für Stressbewältigung, finden Sie in diesem Handbuch heraus, was Sie hindert, stressfrei und entspannt zu leben. Sie können erfahren, was für Ihre persönliche Stressbewältigung nützlich und was dagegen Zeit- und Geldverschwendung ist. Die alltagstauglichen und effektiven Sichtweisen, Strategien, Methoden und Übungsanleitungen in diesem Handbuch basieren auf der jahrzehntelangen Erfahrung der Autorin. Die Übungs-CD unterstützt Sie bei der Umsetzung im Alltag.
Eine sinnvolle Ergänzung der Autorin ist die "Anti-Stress-Box" mit fünf CDs, die verschiedene Entspannungsmöglichkeiten und Übungen für jede Lebenslage anbietet: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Geführte Meditationen, Begleitung auf dem Arbeitsweg und Musikalische Tiefenentspannung. Das Handbuch und die CDs sind separat erhältlich.
Doris Kirch
Anti-Stress-Box
Entspannen und meditieren.
5 CDs, Gesamtlaufzeit ca. 277 Minuten, 29,95 Euro.
Mankau Verlag, Murnau 2010. ISBN 978-3-938396-40-7
