Für mehr Achtsamkeit im Alltag

Stress ist eines der großen Gesundheitsprobleme in der heutigen Gesellschaft. Durch den steigenden Leistungsdruck im Beruf und die Mehrfachbelastung durch Arbeit und Familie entsteht eine permanente Überlastung im Alltag. Die Folgen der gestörten Work-Life-Balance hat fast jeder schon einmal zu spüren bekommen: Innere Unruhe, Erschöpfungszustände, Nervosität und Schlafstörungen.

Stress hat gravierende Folgen

Dauerhafter Stress ist Gift für Körper und Seele. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol erhöhen den Blutdruck, die Herzfrequenz und die Muskelspannung. Der Körper reagiert unterschiedlich auf Stress, mal mit Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder Infekten. Durch die Beeinflussung des Gehirnstoffwechsels tritt außerdem das Gefühl des „Nicht-mehr-abschalten-Könnens“ auf. Die Folgen des chronischen Stresses zeigen sich auch im Herz-Kreislauf-System: im schlimmsten Fall drohen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Ein Grund mehr, vorher die Notbremse zu ziehen und aufmerksam auf die Signale des Körpers zu achten.

Strategien gegen Stress

Neben ausreichender Bewegung, gesunder Ernährung, sozialen Kontakten und regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt ist der bewusste Umgang mit sich selbst und den persönlichen Ressourcen von zentraler Bedeutung im Umgang mit Stress. In allen Lebensbereichen sollte zeitweise innegehalten werden, um Bilanz zu ziehen: Was stresst, was entspannt? Durch die eigene Achtsamkeit können persönliche Strategien zur Stressbewältigung entwickelt werden. Klappt’s mal nicht mit der Stressbewältigung, können natürliche Arzneimittel wie Neurexan^® gegen innere Unruhe und Schlafstörungen angewendet werden.

Heel geht Wege der Entschleunigung

Die Firma Heel hat am 10. Oktober den „Tag der inneren Balance“ im Rahmen des World Mental Health Day eingeführt. Er soll über die Ursachen und Folgen von Stress und den besseren Umgang mit Anspannung aufklären. Aber nicht nur am 10. Oktober ist Stress ein Thema: Jeden Donnerstag von 17 bis 19 Uhr geben Ärzte und Psychologen telefonisch die unterschiedlichsten Hilfestellungen an der von Heel ins Leben gerufenen Stress-Helpline (Tel.: 08000-142842). Passend zum Tag der inneren Balance können Broschüren über Stress als Ursache von Schlafstörungen und über Wege zu innerem Gleichgewicht inklusive Aufsteller angefordert werden. Stichwort „Tag der inneren Balance“, Fax 07221-9716040, E-Mail info@heel.de.

Biologische Heilmittel Heel GmbH, Dr. Reckeweg- Str. 2–4, 76532 Baden-Baden, www.heel.de