Tai-Chi lindert Schlafstörungen

Schlafstörungen treten häufig bei Patienten nach einer Krebserkrankung auf. Die Behandlung und die ständige Angst führen zu Stress, der den Schlaf raubt. Laut der American Association of Sleep Medicine ist die kognitive Verhaltenstherapie die Behandlung der Wahl. Bei dieser Form der Psychotherapie sollen die Patienten lernen, ihre Ängste zu verarbeiten. Aber auch der Einsatz von Meditation wird diskutiert, da die Übungen einfach zu erlernen und leicht durchzuführen sind.

Wie eine Meditation mit Entspannungsübungen im Vergleich zur kognitiven Verhaltenstherapie abschneidet, untersuchten Forscher um Michael Irwin am Cousins Center for Psychoneuroimmunology [1]. An der randomisierten, partiell verblindeten Studie nahmen 90 Brustkrebspatientinnen zwischen 42 und 83 Jahren teil. 45 Teilnehmerinnen erhielten einmal wöchentlich über drei Monate die kognitive Verhaltenstherapie, die andere Gruppe nahm an einem Tai-Chi-Kurs teil und führte die Übungen anschließend selbst durch. Primärer Endpunkt war das Ansprechen auf die Therapie nach 15 Monaten, gemessen mit dem Pittsburgh Schlafqualitätsindex.

In der Tai-Chi-Gruppe berichteten 47% der Teilnehmerinnen von einer Verbesserung des Schlafs, unter der kognitiven Verhaltenstherapie waren es 44%. Die Meditation mit Entspannungsübungen war der kognitiven Verhaltenstherapie nach 15 Monaten nicht unterlegen. Auch die Begleit­symptomatik besserte sich in beiden Gruppen. Tai-Chi scheint daher eine adäquate Alternative zu sein. Auch in anderen Studien beeinflusste Tai-Chi Symptome wie Fatigue und Depressionen positiv [2, 3]. Diese sind häufige Komorbiditäten bei Krebspatienten. Betroffene könnten von Meditation profitieren und müssten nicht auf einen Psychotherapieplatz warten oder zu Medikamenten greifen. |