Schabernack gegen Stress

mp | Eine Apothekerin im Notdienst zum Patienten: „Haben Sie schon ein Testament gemacht?“ „Nein – ist es denn wirklich so schlimm?“, fragt der Kunde. Die Apothekerin entgegnet unbeirrt: „Rufen Sie sofort einen Notar an, der das erledigt!“ Der Patient: „Heißt das, es geht zu Ende mit mir?“ „Nein“, entgegnet die Apothekerin, „aber ich möchte nicht die Einzige sein, die nachts sinnlos aus dem Bett gerufen wird!“ Spaß beiseite: Haben Sie bei diesem Witz lachen können? Falls ja, könnte diese Reaktion gut für Ihre Gesundheit sein. Dem Volksmund nach ist Lachen die beste Medizin, doch die Studienlage ist vielen nicht bekannt. Spontanes Lachen ist mit einer größeren Schmerz­toleranz und einem verbesserten Allgemeinbefinden assoziiert. Und wie zwei Autorinnen einer systematischen Übersichtsarbeit nun herausfanden, senkt das Lachen effektiv den Cortisol-Spiegel. In acht Studien wurden insgesamt 315 Patienten entweder mithilfe witziger Videos oder eines Lachtherapeuten zum Lachen gebracht – oder als Kontrollgruppe untersucht. Im Vergleich zur Kontrollgruppe sanken die Cortisol-Spiegel der belustigten Probanden im Durchschnitt um 31,9%. Schon ein einziges Glucksen oder Kichern ließ die Cortisol-Werte signi­fikant sinken. Eine Schwäche der Studie: Eine Maskierung der Versuche war nicht möglich. Die Stärke: Die Ergebnisse der vorliegenden Versuche waren stets ähnlich. Die Autorinnen der Übersichtsarbeit diskutieren: Sinkende Cortisol-Spiegel sind mit einer Stressreduktion verbunden. Und weil das Lachen Cortisol-Spiegel effektiver zu senken scheint als andere Maß­nahmen, könnte erwogen werden, das Potenzial medizinisch zu nutzen. Kann Humor im klinischen Alltag das Allgemein­befinden der Patienten verbessern? Der Gedanke ist kein Witz, dennoch müssten mehr Studien her, um das zu belegen. Und dass diese sich lohnen können, legen die Ergebnisse der Analyse nahe. |