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Formuladiäten
Abnehmen mit Almased und Co. – was Apotheker wissen müssen
Stuttgart - 11.10.2017, 15:00 Uhr
![Pulver mischen, fertig: Formuladiäten werden auch in der Apotheke oft nachgefragt. (Foto: korchemkin / stock.adobe.com)](https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/_Resources/Persistent/8/7/8/e/878ed5a06a644fc1d974dfe878b58542af732d4f/shake%20di%C3%A4t%20korchemkin%20%20adobe%20stock-5760x3245-637x359.jpeg)
Pulver mischen, fertig: Formuladiäten werden auch in der Apotheke oft nachgefragt. (Foto: korchemkin / stock.adobe.com)
Vor- und Nachteile von Shakes und Suppen
Folgende Vorteile bieten Formuladiäten:
Formuladiäten sind wirklich einfach. Die vom Hersteller vorgegebene Menge an Pulver mit der ebenfalls vorgegebenen Menge an Wasser oder fettarmer Milch anrühren – und fertig sind Frühstück, Mittag- und Abendessen. Teilweise muss noch Öl zum Shake gegeben werden, um die Versorgung mit essenziellen Fettsäuren sicherzustellen, meist ist auch dieser kleine Schritt jedoch nicht notwendig.
Formuladiätmahlzeiten versorgen den Körper ausreichend mit allen notwendigen Nährstoffen. Mangelerscheinungen sind somit trotz der geringen Kalorienzufuhr nicht zu befürchten.
Formuladiäten sind günstig. Rechnet man den Preis einer Packung auf die darin enthaltenen Portionen um, kommt man teilweise auf unter einen Euro pro Mahlzeit.
Formuladiäten verhelfen, wenn man sich konsequent an die Vorgaben hält, zu einem raschen anfänglichen Gewichtsverlust – das ist für viele Abnehmwillige als Motivation für eine längerfristige Diät wichtig.
Es gibt auch Nachteile
Formuladiäten lehren kein gesundes Essverhalten. Wird der Einsatz der Produkte nicht durch ein Programm begleitet, das Regeln und Rezepte für eine gesunde Ernährungsweise vermittelt und zudem Sport in den Alltag integriert, ist nach dem Absetzen der Formulanahrungen der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert.
Formuladiäten sind auf längere Sicht recht eintönig. Zwar werden bei den süßen Shakes mittlerweile viele unterschiedliche Geschmacksvarianten angeboten, bei den herzhaften Suppen hat man aber fast nur die Wahl zwischen Kartoffel-Lauch, Spargel oder Tomate. Wer nur zum Frühstück süß mag, stößt somit rasch an seine Grenzen.
Formuladiäten versprechen in der Regel, man könne abnehmen, ohne dabei zu hungern. In der Praxis machen die rein flüssigen Mahlzeiten jedoch nicht immer ausreichend lange satt.
Fazit
Formuladiäten ersetzen kein Ernährungskonzept, sie können aber Teil eines solchen Konzepts sein. Eine Dauerlösung stellen sie alleine nicht dar, können den Einstieg in eine Diät jedoch erleichtern und auf lange Sicht zudem zur Gewichtsstabilisierung beitragen, indem immer mal wieder eine Mahlzeit mit entsprechenden Produkten ersetzt wird, wenn die Waage wieder nach oben tendiert. In jedem Fall handelt es sich bei Formulanahrungen um beratungsbedürftige Produkte, die nur mit dem Hinweis auf eine begleitende Ernährungsumstellung und Sport abgegeben werden sollten.
1 Kommentar
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von Sophia am 30.04.2018 um 2:33 Uhr
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