„Trump ist eine Lerche“

Regelmäßiges und ausreichend langes Schlafen dient nicht nur dem Wohlbefinden. Das Zentralnervensystem führt in diesen Phasen umfangreiche und sehr effektive Entgiftungsprozesse durch. So konnte nachgewiesen werden, dass das neurotoxische Amyloid-Peptid, das an der Entstehung von Morbus Alzheimer beteiligt ist, während des Schlafes mit doppelter Rate aus dem Interstitium transportiert wird. Das wäre eine mögliche Erklärung dafür, dass durch gesunden Schlaf einer Demenz im Alter vorgebeugt wird. Es besteht kein Zweifel, dass die kurz- und langfristige Gehirnleistung und auch die Lebenserwartung maßgeblich vom Schlafverhalten abhängt. Statistiken zeigen in dem Zusammenhang eine problematische Wechselbeziehung: Je unqualifizierter und sozial schwächer ein Mensch ist, umso schlechter schläft er. Bei Arbeitern treten Schlafstörungen häufiger auf als bei Akademikern. Und daran hängt viel mehr: Wer weniger schläft, hat zudem ein erhöhtes Risiko für metabolische oder kardiovaskuläre Erkrankungen. „Schlafstörungen machen dick und wer versucht, sie mit ein bis drei Weißbier am Abend oder Kräuterschnäpsen in den Griff zu kriegen, verschlimmert das noch.“ fasst Förstl zusammen.