So optimieren Sie ihren Schlaf für den Notdienst 

Nickerchen zwischen 10 und 20 Minuten im ersten Teil der Nachschicht sollen Aufmerksamkeit und Leistung verbessern. Die Daten dazu sind uneinheitlich, jedoch lässt sich durch die kurze Schlafdauer eventuelle „Schlaftrunkenheit“ vermeiden. Auch während der Nachtschicht, ist Coffein nochmal erlaubt, aber nur noch vor dem ersten Nickerchen. Denn die Wirkung tritt nach 20 bis 45 Minuten ein und hält für drei bis fünf Stunden an. Mindestens drei Stunden vor dem Schlafen gehen sollte also kein Coffein mehr konsumiert werden. Was die Dosis betrifft, sollen 4 mg/kg acht Stunden vor dem Zubettgehen den folgenden Schlaf nicht stören. Eine handelsübliche Coffein-Tablette enthält 200 mg Coffein.

Die BMJ-Autoren erwähnen auch verschreibungspflichtige Arzneimittel wie Modafinil („Zur Behandlung von Erwachsenen mit exzessiver Schläfrigkeit, die mit Narkolepsie mit oder ohne Kataplexie einhergeht.“), die zwar effektiv sind, aber auf Grund ihres Nutzen-Risiko-Verhältnisses nicht angewendet werden sollten.

Auch helles Licht könnte während einer Nachtschicht Schläfrigkeit vermindern, die Daten sind jedoch uneinheitlich. 

In Anbetracht dessen, dass alle genannten Maßnahmen keine Garantie für genügend Aufmerksamkeit während einer Nachschicht bieten, sollte Strategien erarbeitet werden, um Fehler rechtzeitig zu erkennen und zu vermeiden. Die frühen Morgenstunden sind besonders kritisch.