Sonnenvitamin D₃: Frische Dein Beratungswissen auf!

* Vitamin D

• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
• trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
• trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
• trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei

Vitamin D₃ ist ein Vitamin mit Schlüsselfunktion – nicht nur für stabile Knochen und starke Muskeln. Heute weiß man, dass fast alle Körperzellen über Vitamin-D-Rezeptoren verfügen, also spezielle Bindungsstellen, über die das Vitamin auf zahlreiche Abläufe im Körper Einfluss nehmen kann. So reguliert es beispielsweise verschiedene Vorgänge des Immunsystems.

Wichtige Voraussetzung ist ein ausreichend hoher Vitamin-D-Spiegel im Blut. Mindestens 50 nmol Vitamin D pro Liter sind laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) erforderlich, damit das Schlüsselvitamin seine zahlreichen Aufgaben erfüllen kann. Werte unter

50 nmol/l bezeichnen Mediziner als suboptimal, von einem Mangel spricht man bei Werten unter 30 nmol/l. Erst bei Werten über 125 nmol/l geht man von einem möglichen Risiko durch eine Überversorgung aus.

Am besten empfiehlst Du Deinen Kunden, bereits bei suboptimalen Blutwerten auf ihre Vitamin-D-Zufuhr zu achten. Heute gilt eine tägliche Gesamtzufuhr von 4000 I.E. Vitamin D für Kinder ab 11 Jahren, Jugendliche und Erwachsene als unbedenklich. Das bestätigte die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) im Auftrag der EU-Kommission.

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Teilnahmebedingungen und weitere Infos

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