Spaziergänge schützen vor Schlaganfall

Der Studie liegt eine Auswertung der US-amerikanischen Women’s Health Study zugrunde, die seit 1992 eine Gruppe von fast 40.000 Frauen ab einem Alter von 45 Jahren begleitet. Die Studienteilnehmerinnen füllen alle zwei bis drei Jahre einen Fragebogen zu ihrer Lebensweise aus. Gleichzeitig gewähren sie den Forschern Einblick in ihre Krankenakten. Dabei stellte sich heraus, dass Frauen, die gerne und häufig spazieren gehen, zu 30 Prozent seltener an einem Schlaganfall erkrankten. Frauen, die ein schnelles Gehen bevorzugten, erkrankten sogar zu 37 Prozent seltener als Frauen, die sich wenig bewegten. Eine populäre Form des schnellen Gehens ist das Nordic Walking. Die positive Wirkung auf das Schlaganfallrisiko scheint jedoch nicht davon abzuhängen, dass man dabei Stöcke benutzt.

Seit langem ist bekannt, dass körperliche Bewegung ein wirksames Mittel ist, um einem Schlaganfall vorzubeugen. Bisher nahm man an, dass hierzu eine sportliche Tätigkeit erforderlich ist, die einen höheren Energieverbrauch verursacht – wie zum Beispiel Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Die neue Studie zeigt aber, dass bereits zwei oder mehr Stunden Spazierengehen in der Woche ausreichen können.

Die Studienergebnisse sind eine gute Nachricht für alle Frauen, die Sportverein oder Fitnessstudio nichts abgewinnen können. Regelmäßige Spaziergänge über insgesamt mindestens zwei Stunden pro Woche sollten demnach zu einer festen Gewohnheit werden. Ob Männer in gleicher Weise vom Spazierengehen profitieren, ist nicht bekannt. Die Studienergebnisse sind hier nicht eindeutig. Schaden kann es den Männern jedoch nicht, wenn sie ihre Frauen beim Sonntagsspaziergang begleiten.

Quelle: Sattelmair, J.R., et al.: Stroke 2010, Online-Vorabpublikation, DOI: 10.1161/STROKEAHA.110.584300.