Bewegung im Alltag - mehr Spaß am Leben

Zahlreiche Studien belegen: Wer seinen Körper regelmäßig in Schwung hält, stärkt Leib und Seele. Das Risiko für fast alle Volkskrankheiten – vom Herzinfarkt über Diabetes bis hin zu Depressionen – sinkt, die Lebensqualität steigt. Doch erfahrungsgemäß sind die ersten Schritte in ein bewegtes Leben die schwersten.

Praktische Hilfestellung geben möchte eine Präventions-Aktion 2012 der „Apotheken Umschau“, die Mitte März an den Start geht und bis zum Jahresende andauern wird. Die Titelgeschichte „Ich beweg´ mich!“ in der „Apotheken Umschau“ vom 15. März beginnt mit einem aussagekräftigen Motivations- und Fitnesstest. In weiteren Artikeln der Serie erklären dann beispielsweise Psychologen, wie sich die eigene Trägheit überwinden lässt, Sportwissenschaftler geben Tipps für eine optimale Trainingsplanung, und Mediziner machen auch Menschen mit Handicaps wie Adipositas oder Arthrose Mut, einen individuell angepassten Bewegungsplan aufzustellen. Unterstützt wird die Serie vom Bundesministerium für Verbraucherschutz.

Wichtig zu wissen: Mit Bewegung ist nicht leistungsorientierter Sport gemeint, sondern vor allem ein schwungvoll gelebter Alltag und eine aktivere Freizeitgestaltung, z. B. häufiger zu Fuß zu gehen, die Treppe statt den Lift zu nehmen, im Stehen zu telefonieren oder Kollegen und Freunde persönlich zu besuchen, statt nur anzurufen.

Die Apotheker werden mithilfe eines Faltblatts, das die Inhalte und Ziele der Präventions-Aktion zusammenfasst, informiert und angesprochen, ihre Kunden in ein Leben mit mehr Bewegung zu begleiten, Ansprechpartner für Fragen zu sein und die Motivation aufrechtzuerhalten. „Ziel unserer Präventions-Aktion ist kein kurzfristiger Aktionismus, wie er gerne im Frühjahr gestartet und dann zu Sommeranfang schon wieder vergessen ist, sondern eine langfristige Einstellungsänderung hin zu mehr Bewegung im Alltag“, erklärt der Herausgeber der „Apotheken Umschau“ und Allgemeinmediziner Dr. med. Hartmut Becker.